Comer para perder peso

Son innumerables las comidas para bajar de peso que se pueden consumir, especialmente las frutas y verduras frescas. Muchas de ellas producen lo que se conocer como "efecto calórico negativo". Esto significa que si come por ejemplo una acelga que contiene 9 calorías, digerirla le costará a su cuerpo invertir 9 calorías. De esta forma, no solo no ha ganado sino que ha perdido calorías.

Esto no significa que ingerir estas comidas para bajar de peso sea suficiente para adelgazar, pero con una combinación adecuada de alimentos y una rutina de ejercicios aunque sea liviana, obtendrá mejores resultados. Con frecuencia a estos alimentos también se los denomina "quemagrasas".

Por supuesto, además de las comidas para bajar de peso están las que debe evitar a toda costa. Las frituras deben ser su principal enemigo. No solo aportan grasas sino que además el aceite las oxida, convirtiéndolas en unos compuestos llamados "peróxidos", "superóxidos" y "radicales libres". Estos tres grupos químicos contienen oxígeno en estado muy reactivo, que ataca las moléculas de su cuerpo y son los responsables del envejecimiento prematuro (por envejecimiento de las células y de las estructuras celulares).

Las mejores comidas para bajar de peso son aquellas que se hacen al vapor, levemente hervidas o si es carne, a la plancha o al horno. De esta forma conservan todos sus nutrientes y vitaminas (que se destruyen con el calor excesivo), y no le aportan sustancias que puedan hacerle daño. 

Esto no significa que las comidas para bajar de peso no deban contener aceite, todo lo contrario. El pescado y el aceite de maíz o de oliva aportan ciertos tipos de grasas que son indispensables e insustituibles para el cuerpo, y que deben ser ingeridos con la dieta. No obstante, la mejor forma de incorporarlos es cruda, agregándoselo a los alimentos una vez hervidos o cocidos, porque de esa forma el aceite no alcanza la temperatura necesaria para descomponerse (unos 200ºC) en sustancias que pueden resultarle nocivas.

Existe una forma garantizada para quemar grasa corporal rápidamente. Si te encuentras en un estado de desesperación por perder peso, el siguiente mensaje es el más importante que podrías leer. Haz Click Aquí ahora mismo o click en la siguiente imagen.

Como Bajar de Peso

Cómo bajar de peso es una pregunta ; la respuesta es , haciendo dieta y ejercicios . Bien , aquí comienza la frustración para muchas personas ya que a pesar de que hacen dieta estricta y mucho ejercicio no logran resultados que les satisfagan . Entonces aquí surge la gran interrogante , " porqué yo no puedo bajar de peso "

La respuesta es una y muy simple , y es que no bajas de peso porque , la dieta para adelgazar que estás siguiendo , y los ejercicios para bajar de peso que estás haciendo no son los adecuados para ti , pues has cometido el mismo error que cometen muchas personas que no logran perder peso , ese error es que al momento de elegir una dieta para bajar de peso no has tenido en cuenta tu realidad , es decir , no has tenido en cuenta ni tu peso , ni tu estatura , ni tu sexo , ni tu edad , ni tu trabajo , tu entorno , en fin no has tenido en cuenta tu individualidad .

La realidad es existen dietas ni ejercicios físicos para bajar de peso que sean de aplicación universal ya que , de ser así todos tendríamos que tener la misma estatura , el mismo peso , el mismo sexo , hacer exactamente las mismas actividades , etc , etc , de verdad imposible , además de tremendamente aburrido . Entonces aquí volvemos al principio , a la pregunta original " Cómo Bajar de Peso ".

Bien , ahora que reconoces los errores cometidos en tus anteriores intentos de perder peso es hora de encontrar una respuesta adecuada y efectiva para tu pregunta de Cómo Bajar de Peso .

Para lograr el objetivo de bajar de peso , debes elegir una dieta y un plan de ejercicios físicos adecuados para ti , es decir que , debes tener muy en cuenta tu peso exacto , tu estatura ya que en base a estos dos valores podrás determinar tu Índice de Masa Corporal valor éste sin el cual no podrás elaborar una estrategia efectiva para bajar de peso . También deberás encontrar una serie de ejercicios físicos para bajar de peso acordes a tu estilo de vida.

Es mucho lo que hay que saber y tener en cuenta en el momento de elegir un plan efectivo que te ayude a bajar de peso . Es por eso que si realmente quieres saber " Cómo Bajar de Peso " solamente elige el método que va acorde a lo que buscas y descargalo.